4 načina kako je trudnoća poboljšala (a ne pogoršala) moj fitness
Naučila sam neke korisne lekcije za cijeli život!
Kardio nakon poroda – kada i kako početi?
Hodanje, trčanje, plivanje, aerobik…. – kada početi i kojim intenzitetom? Saznajte kako se vratiti kardio treningu nakon poroda!
Dijastaza trbušnih mišića: Detaljan vodič
Je li dijastaza normalna? Možemo li ju spriječiti i liječiti? Sve što trebate znati u vezi razdvajanja trbušnih mišića u trudnoći i poslije poroda…
Vježbanje u prvom tromjesečju: Pitanja i odgovori
Treba li čekati prvi pregled? Smijete li nastaviti ili započeti određene aktivnosti u prvom tromjesečju? Koje vježbe se ne preporučaju? Saznajte sve odgovore!
Smiju li otkucaji srca pri vježbanju u trudnoći prijeći 140?
Otkucaji srca ovise o puno čimbenika. Saznajte kako lakše pratiti intenzitet vježbanja u trudnoći.
Što je trodimenzionalno disanje i zašto je bitno?
Zašto je 3D disanje drugačije od trbušnog disanja, koje su mu prednosti i kako vježbati disanje.