mrsavljenje
Što će se dogoditi ako počneš vježbati s utezima, ali nastaviš jesti isto kao dosad?
Hoćeš li se nabildati? Izgubiti masnog tkiva? Kada uopće očekivati promjene?
4 načina kako je trudnoća poboljšala (a ne pogoršala) moj fitness
Ne, nisam “fit” na isti način kao i prije 9 mjeseci, ali ne osjećam se kao da sam išta izgubila, dapače.
Kardio nakon poroda - kada i kako početi?
Hodanje, trčanje, plivanje, aerobik…. – kada početi i kojim intenzitetom? Saznajte kako se vratiti kardio treningu nakon poroda!
Dijastaza trbušnih mišića: Detaljan vodič
Je li dijastaza normalna? Možemo li ju spriječiti i liječiti? Najbolji savjeti u vezi razdvajanja trbušnih mišića u trudnoći i poslije poroda...
Vježbanje u prvom tromjesečju: Pitanja i odgovori
Treba li čekati prvi pregled? Smijete li nastaviti ili započeti određene aktivnosti? Koje vježbe se ne preporučaju? Saznajte sve odgovore!
Smiju li otkucaji srca pri vježbanju u trudnoći prijeći 140?
Niste sigurni koliko intenzivno smijete vježbati u trudnoći? Saznajte postoje li univerzalne granice i kako jednostavno izmjeriti intenzitet!
Što je trodimenzionalno disanje i zašto je bitno?
Naučite kako disati za vrijeme vježbanja, ali i u svakodnevnim aktivnostima.