Detaljan vodič za trudnice: Bolovi u leđima
Prepoznaj svoj tip boli, saznaj što možeš probati kod kuće i kako birati terapiju!
trudnoća
dijastaza
Plank i dijastaza: Smijem li raditi izdržaj ako imam dijastazu?
Ako je plank dio skoro svakog programa vježbanja, a dijastaza dio svake trudnoće…kako ih pametno spojiti?
nakon poroda
Vodič za Kegelove vježbe (u trudnoći i nakon poroda)
…moram li raditi Kegelove vježbe svaki dan? Koliko dugo, kako?
dizanje utega
Koliko kila smije dizati trudnica?
Možda ste pitali svojeg liječnika i on vam je rekao da ne dižete više od 10 kg…što sad?
trudnoća
Vježbanje u prvom tromjesečju: Pitanja i odgovori
Treba li čekati prvi pregled? Smijete li nastaviti ili započeti određene aktivnosti? Koje vježbe se ne preporučaju? Saznajte sve odgovore!
intenzitet
Smiju li otkucaji srca pri vježbanju u trudnoći prijeći 140?
Niste sigurni koliko intenzivno smijete vježbati u trudnoći? Saznajte postoje li univerzalne granice i kako jednostavno izmjeriti intenzitet!