Detaljan vodič za trudnice: Bolovi u leđima
Odredi svoj tip boli, saznaj što možeš probati kod kuće i kako birati terapiju!
trudnoća
Plank i dijastaza: Smijem li raditi izdržaj ako imam dijastazu?
Hoće li plank smanjiti ili pogoršati dijastazu? Saznajte kada i kako raditi plank ako imate dijastazu za vrijeme trudnoće ili nakon poroda!
Vodič za Kegelove vježbe (u trudnoći i nakon poroda)
Kada pomažu, a kada su gubitak vremena? Koje su greške i kako ih pravilno raditi? Sve što trebate znati o vježbama mišića zdjeličnog dna.
Koliko kila smije dizati trudnica?
Djeca, stvari, utezi – smijete li podići više od 10 kg i kako to najbolje učiniti…
Vježbanje u prvom tromjesečju: Pitanja i odgovori
Treba li čekati prvi pregled? Smijete li nastaviti ili započeti određene aktivnosti u prvom tromjesečju? Koje vježbe se ne preporučaju? Saznajte sve odgovore!
Smiju li otkucaji srca pri vježbanju u trudnoći prijeći 140?
Otkucaji srca ovise o puno čimbenika. Saznajte kako lakše pratiti intenzitet vježbanja u trudnoći.