Detaljan vodič za trudnice: Bolovi u leđima
Odredi svoj tip boli, saznaj što možeš probati kod kuće i kako birati terapiju!
Odredi svoj tip boli, saznaj što možeš probati kod kuće i kako birati terapiju!
Osoban tekst o iskustvu istraživanja osnova – disanje…
Ova 4 jednostavna savjeta mogu ti pomoći da lakše preživiš s inkontinencijom u vrijeme kašljanja i kihanja…
Imate dijastazu trbušnih mišića nakon poroda? Saznajte kada početi vježbati trbušne mišiće i kako!
Koji su znakovi da niste spremni? Kada početi? Uključuje besplatan program treninga za povratak trčanju nakon poroda!
Par stvari koje će vas zanimati prije nego krenete trčati s dječjim kolicima!
Hoće li plank smanjiti ili pogoršati dijastazu? Saznajte kada i kako raditi plank ako imate dijastazu za vrijeme trudnoće ili nakon poroda!
Kada pomažu, a kada su gubitak vremena? Koje su greške i kako ih pravilno raditi? Sve što trebate znati o vježbama mišića zdjeličnog dna.
Djeca, stvari, utezi – smijete li podići više od 10 kg i kako to najbolje učiniti…
Naučila sam neke korisne lekcije za cijeli život!